Durée

30 Min

Intensité

Moyenne

Tonification à Valence-Guilherand-granges

Tonification

Vous souhaitez avoir une silhouette harmonieuse et tonique? Alors notre cours de tonification et renforcement musculaire est fait pour vous!
Sculptez votre corps, faites progresser votre condition physique, et pratiquez une activité physique  avec des cours ludiques et motivants. Des fesses et des cuisses fermes, des bras dessinés et un maintien postural parfait, voilà ce que vous apporte ce cours, alors rejoignez-nous vite!

 

Des exercices qui ciblent l’ensemble du corps

Lors de nos cours de tonification musculaire, vous effectuez des séries d’exercices variés pour tonifier différentes zones du corps: les cuisses et fessiers, le dos, les bras, les épaules et les pectoraux.

Sollicitez votre corps dans sa globalité pour avoir une musculature équilibrée! Au travers d’un cours de fitness composé de différents exercices et circuit training avec des temps de repos limités, vous gagnez en intensité. Vous allez ainsi passer sur un exercice de renforcement musculaire des cuisses, puis des fessiers, etc. Dites adieu à la cellulite: ce cours collectif à intensité moyenne augmente vos capacités dans l’effort et assure un travail de plusieurs groupes musculaires. Nos cours sont dispensés par un coach sportif diplômé d’état pour garantir  un entraînement idéal et des résultats réels. Une remise en forme parfaite!

Musclez le haut du corps :

  • Dos
  • épaules
  • biceps
  • triceps
  • pectoraux
  • abdominaux.

 

Sculptez et renforcez le bas du corps :

  • cuisses
  • fessiers

Des exercices musculaires variés

Pas de place à l’ennui! Durant nos cours de fitness de renforcement et de tonification musculaire, nous utilisons divers exercices et temps de récupérations.
Vous travaillez votre corps dans son ensemble grâce à une série d’exercices et de pauses variés et vous élargissez la portée de votre entraînement. Avec nos séances de renforcement musculaire, vous progressez plus vigoureusement et stimulez la tonification de nombreux groupes musculaires.
Les séances s’effectuent avec du matériel (poids, barres, kettlebells, élastiques) mais aussi au poids de corps. Vous allez pratiquer des fentes, squats, tantôt debout ou encore au sol sur tapis.

 

Avantages de la tonification et du renforcement musculaire

Avoir un corps tonique présente de nombreux avantages pour la santé. Si vous cherchez à améliorer votre bien-être général, la construction musculaire est l’un des meilleurs investissements que vous puissiez faire en vous-même. Non seulement cela vous aide à paraître et à vous sentir mieux, mais cela a également une gamme d’avantages physiques qui peuvent avoir un impact positif sur votre vie. Vous augmentez vos défenses immunitaires, vous êtes plus résistants, moins anxieux. Un corps en forme aide à réduire l’inflammation, à augmenter les niveaux d’endurance et à améliorer la mobilité, ce qui contribue à une meilleure santé globale.

 

L’importance de tonifier votre corps

La pratique de nos cours de tonification musculaire est incroyablement gratifiante : non seulement cela vous apporte une belle silhouette, mais vous aurez également un niveau d’énergie bien rempli au quotidien. La meilleure façon de commencer votre voyage vers la réussite de vos objectifs sportifs et bien-être, c’est de nous rejoindre! Un corps en forme, c’est un corps tonique.

Si vous voulez brûler des calories et tenir la forme pour améliorer votre santé à long terme, rejoignez-nous!

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Avantages et bénéfices du cours : Tonification
Consolider tous vos groupes musculaires
Améliorer votre condition physique
Sculpter votre corps
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