Durée

30 Min

Intensité

Basse

Abdo à Valence-Guilherand-granges

Abdo

Un cours de fitness dédié à votre ceinture abdominale!

Vous voulez vous sentir à l’aise, avec une taille fine et dessinée ou même avoir une meilleure posture au quotidien et prévenir les problèmes de dos? Alors notre cours de ceinture abdominale est fait pour vous.

Lors de cette séance de renforcement musculaire, ciblez les muscles abdominaux, et rien d’autre ! Un zoom d’entraînement précis pour un maximum de résultats.

Vous allez adorez votre ventre plat et votre dos vous remerciera aussi !

Avec La SALLE07, atteignez vos objectifs personnels de remise en forme avec un cours adapté à vos besoins et ciblé sur la zone abdominale. Vous allez adorer voir votre ventre rétrécir et se sculpter grâce à nos séances d’abdominaux. Nos coachs sportifs La SALLE07 vous guideront tout au long du processus de transformation et de réussite de vos objectifs afin que vous vous sentiez bien dans votre corps et dans votre tête.

Quels sont les bénéfices d’exercices ciblés sur vos abdos?

En suivant ce cours vous allez ressentir les bienfaits sur sport avec de vrais résultats:

  • Obtenez une meilleure stabilité.
  • Adoptez une meilleure posture (les adbominaux jouent un rôle clé dans le maintien postural).
  • Perdez la graisse de votre ventre : un ventre plus ferme, plus dessiné et plus tonique.

Nos exercices de renforcement musculaire de la ceinture abdominale encadrés réduisent également le risque de blessure.

 

Augmentez vos performances sportives grâce à des muscles abdominaux plus forts

Les muscles abdominaux font partie des muscles les plus puissants du corps humain, car ils supportent le poids de tout le corps et fournissent la force nécessaire à une multitude de mouvements sportifs. Que vous vouliez courir vite ou sauter haut, c’est aux muscles abdominaux d’être suffisamment forts pour transférer l’énergie entre le haut et le bas du corps.

Pour obtenir une plus grande explosivité dans vos mouvements et améliorer vos performances, les exercices abdominaux constituent la première étape de ce processus.

En outre, il est idéal de choisir un cours de cardio comme le step ou de programmer une (ou plusieurs) séance de cardio par semaine.

 

Pourquoi est-il important de faire travailler les muscles abdominaux ?

En plus des raisons esthétiques, l’entraînement des muscles abdominaux a nombreux avantages pour votre santé et pour votre corps en général.

Tout d’abord, pour votre posture, car vos abdominaux protègent votre dos. L’entraînement des abdominaux sur le long terme renforce le groupe de muscles de la ceinture abdominale-lombaire. Ce groupe soutient la colonne vertébrale et l’empêche de se courber et de prendre des postures.

Il peut également vous éviter de souffrir de douleurs lombaires plus tard dans la vie. Vous allez donc prévenir des futurs problèmes.

Les muscles abdominaux vous aident également à mieux respirer :

Une mauvaise respiration est souvent due à une faiblesse de la ceinture abdominale. L’ensemble du mécanisme de la respiration est facilité par la contraction des muscles abdominaux.

C’est pourquoi des muscles abdominaux forts vous permettent de mieux respirer pendant l’effort physique.

Des muscles abdominaux forts, facilitent également la digestion et améliorent votre transit. C’est aussi un bon atout pour l’accouchement !

La SALLE07 proposent également d’autres cours de fitness très ciblés : tonification et renforcement musculaire, vos Cuisses et Fessiers avec nos cours de bike, et bien plus. Alors rejoignez-nous vite!

Event Timeslots (4)

Lundi
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Jeudi
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Vendredi
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Samedi
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La Salle 07 La Salle 07

Avantages et bénéfices du cours : Abdo
Renforce la sangle abdominale
Fini les douleurs de dos
Meilleur gainage
Renforcement du périnée
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Autres Cours à venir :

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