Hiit Training

Un cours de fitness HIIT, c’est quoi?

Hiit signifie entraînement par intervalles à haute intensité, plus communément appelé HIIT, est un type d’entraînement physique qui combine de courtes périodes d’activité intense avec de brèves périodes de repos. Cela nécessite généralement que le participant utilise des mouvements de haute intensité pendant 30 secondes à quelques minutes, puis fasse une pause d’une durée équivalente avant de passer à l’intervalle suivant.

C’est la raison pour laquelle le HIIT gagne en popularité car il aide à maximiser l’efficacité dans la réalisation des objectifs de mise en forme en prenant un minimum de temps tout en fournissant des résultats significatifs.

En clair, c’est comme jouer à un jeu de chat avec vos amis. Vous courrez fort et vite, comme lorsque vous jouez à chat, mais seulement pendant de courtes périodes. Ensuite, vous ferez une courte pause pour reprendre votre souffle. Ce schéma de course intense et de repos se poursuivra jusqu’à la fin de votre entraînement !

Hiit est un excellent moyen de faire battre votre cœur et de vous amuser en même temps !

Un cours brûle-graisses hors normes

Prêt à brûler des graisses même 24h après votre séance de sport?

On vous explique l’effet post-combustion (afterburn effect): l’effet post-combustion d’un cours d’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) est un élément essentiel pour optimiser les performances métaboliques et favoriser l’endurance physique. En effet, ce phénomène se produit lorsque les participants s’engagent dans une série d’exercices intenses qui les amènent à utiliser plus d’énergie qu’ils ne le feraient lors d’entraînements typiques.

Pour ces raisons, cette dépense d’énergie accrue se traduit par une consommation excessive d’oxygène post-exercice (EPOC) ou “afterburn” qui peut durer jusqu’à 24 heures après l’entraînement.

Pourquoi le HIIT à La SALLE07

Notre coach sportif va organiser vos séances de cours collectifs de HIIT pour diminuer votre indice de masse corporelle. Cela vous permet d’améliorer vos capacité aérobiques et anaérobiques. De ce fait, Vous aller donc perdre du poids tout en préservant vos muscles et ainsi avoir des résultats rapides. En fonction de votre condition physique, vous allez à votre de rythme que vous soyez un athlète ou débutant.

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